“Leistung ist nicht nur das, was du erreichst, sondern genauso sehr, wie du es tust.”

Wie leistungsfähig bist du unter Druck? Wie gut kannst du dich erholen? Weißt du, was du tun kannst, um deinen Zustand zu ändern, wenn es darauf ankommt?

Ich coache Athleten, ihre Leistung selbst in die Hand zu nehmen.

Anders als viele andere Trainer vermittle ich dir Werkzeuge, die du während deiner gesamten Karriere anwenden und ausbauen kannst, unabhängig von deinem Trainer, deinem Team oder deiner Sportart.

Du kannst nicht alle Leistungsfaktoren beeinflussen. Dennoch vergessen die meisten Sportler*innen die eine Sache, die dich mit deiner Leistung verbindet:

deine Atmung.

  • Deine Atmung ist der Schlüssel, um menschliche Superkräfte freizusetzen.

ATMEN

Ich weiß, ich weiß, es klingt so verdammt einfach.

"Ich atme den ganzen Tag" ist einer meiner meistgehörten Sätze. Und du hast recht, du atmest den ganzen Tag, und wenn du es falsch machen würdest, wärst du wahrscheinlich schon tot :)

Aber was ist, wenn ich dir sage, dass Atmen nicht einfach nur Atmen ist?

Überleg doch mal: Wann musst du mit deinem Training aufhören? Oder einen Sprint? Wenn deine Atmung dich nicht mehr unterstützen kann, wenn deine Lunge brennt.

Alles, was du als Sportler tust, hängt mit deiner Atmung zusammen und du trainierst alle deine Muskeln, außer denen, die für deine Leistung vielleicht am wichtigsten sind.

Das Gleiche gilt für die mentale Seite des Sports: Wie oft hast du schon über deine Atmung nachgedacht, wenn du dich gestresst fühltest? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du mit Hilfe von Atemarbeit viel leichter mit dem hohen Druck in deinem Sport umgehen kannst?

Und wie sieht es mit dem Schlaf aus? Wie wäre es, besser zu schlafen? Weniger Muskelkater nach dem Training zu haben? Weniger Verletzungen?

Das alles ist drin,, du musst es nur freischalten.

“Das Atem Training bei Maarten hat mir nicht nur sportlich enorm geholfen meine Atmung in extrem Momenten unter Kontrolle zu kriegen , sondern auch bei meinen Problemen mit dem einschlafen.”

André Pleissner - MMA profi kämpfer

drei hauptelemente des breathwork-trainings

  • Performance

    Leistung scheint oft unkontrollierbar zu sein, wir alle haben diese unerwarteten schlechten Tage. Ich helfe dir, das "Wenn" und "Vielleicht" aus deiner Leistung herauszunehmen und ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen, indem wir mit einfachen, wissenschaftlich erprobten Messinstrumenten feststelle, wie leistungsbereit du zu einem bestimmten Zeitpunkt bist.

  • Regeneration

    Regeneration ist ein ganz eigener Bereich, der vielen Sportlern unbekannt ist. Die Besten der Welt tun jedoch alles, was in ihrer Macht steht, um sich besser und schneller zu erholen. Am Ende ist derjenige, der schneller wieder leistungsbereit ist, oft auch derjenige mit dem stärksten Fortschritt.

  • Mindset

    Alles, was du tust, wird von deinem Gehirn gesteuert. Wenn du dich nicht gut fühlst, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch deine Leistung nicht optimal ist. Breathwork hilft dir, ein starkes Mindset zu entwickeln und eine konstante Leistung zu erbringen, besonders wenn es darauf ankommt.

Coaching

Privat-Session

Arbeite mit mir in Einzeltrainings zu sportartspezifischen Themen und Atemtraining. Online oder persönlich.

Team

Buche mich für dein Team, als Ergänzung zu eurem Training oder in einer speziellen Team-Session, um gemeinsam an der Atmung und dem Mindset zu arbeiten.