14 Tage, um dein Leben zu verändern.
Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit eine Pause. Ich habe eine Videoserie mit 14 Videos für dich erstellt, damit du deinen Tag richtig anfangen kannst. Zwei Wochen mit Themen, die dir helfen, dich zu erden, zu wachsen und mehr zu fühlen.
Maarten’s Mindset
Ein einzigartiger Blick in meine Welt. 14 verschiedene Themen, von Yoga über Handstand bis hin zu Atemübungen. In den nächsten 14 Tagen lade ich dich in meine morgendliche Routine ein, du kannst mir folgen und das Tagebuch nutzen, um deine eigene Reise zu mehr Achtsamkeit anzufangen und zu beschreiben.
Einige der Themen
Atmung.
Das Leben beginnt und endet mit dem Atmen. Entdecke deinen Atem in dieser smarten Morgenroutine und gewinne die Kontrolle über deinen Start in den Tag.
Glaubenssätze
Wer bist du? Wer bist du wirklich? Oder glaubst du, dass du das bist? Wir haben gelernt, viele Dinge zu glauben, Glaubenssätze, aber gelegentlich ist es gut, über sie nachzudenken und sie sogar zu ändern.
Meditation
Meditation ist gar nicht so schwer, wie viele Leute denken. In dieser Morgenroutine werden wir meine Sichtweise über das Meditieren aufdröseln und es für dich viel zugänglicher machen, damit du es selbst wiederholen kannst.
Yoga.
Uralte Bewegungs- und Atemübungen. Yoga hat für mich keine Regeln, vielmehr geht es darum, meinen Körper und meinen Atem zu entdecken. Nimm dir ein bisschen Zeit, um herauszufinden, was Yoga für dich bedeutet, und lerne, es in den Anfang deines Tages zu integrieren.
Tabata.
Ich liebe es, mich zu bewegen, und vor allem liebe ich es, mich intelligent zu bewegen, damit ich Zeit habe, ohne Stress an meiner Gesundheit zu arbeiten. Tabata ist die kürzeste und aktivste Art, mit deiner Fitnessroutine anzufangen. Begleite mich bei ein paar schweißtreibenden Übungen!
Qigong
Bewegung und Atmung kombiniert in einer anderen Uhralten Praxis. Qigong kombiniert Koordination, langsame Bewegung, tiefe, rhythmische Atmung und einen ruhigen, meditativen Zustand des Geistes. Das macht es zu einer perfekten Morgenroutine in dieser hektischen, schnelllebigen Welt.
Fang heute an und verändere deinen Start in den Tag für immer!
Das ‘Maarten’s Mindset’ 14 Tage-Online-Video Coaching Programm. Ich möchte dir gerne über die nächsten 14 Tage zeigen was mir täglich hilft mein Leben wertvoller, glücklicher und bewusster zu gestalten. In diesen 14 Videos werden wir zusammen atmen, meditieren, uns bewegen und lachen. Ich schenke dir mein Journal in welches du deine Gedanken, Erfahrungen und Fortschritte eintragen kannst und somit dein Weg festlegen kannst.
Was die Leute sagen
Ich konnte nicht glauben, dass es so viel Spaß machen würde, meinen Tag achtsamer und aktiver anzufangen.
– Max Bäumker
Vielen Dank, Maarten, dass du mir geholfen hast, so viele Dinge mit so einfachen und leicht zugänglichen Mitteln wie kleinen Morgenroutinen zu ändern!
– Matthäus Cygan
