Dein Platz ist reserviert.

Danke, dass du dabei bist.

Am Sonntag teste ich zum ersten Mal eine neue, etwa dreistündige Reise aus Musik, Atem, Bewegung, Stille und unterschiedlichen Zuständen.

Sie ist in den letzten Wochen als Teil meines Retreats entstanden. Bevor ich sie dort einsetze, möchte ich sie einmal mit einer kleinen Gruppe erleben, beobachten und danach gemeinsam reflektieren.

Sonntag, 11.10.2026

Ankommen: 14:45 Uhr
Start: 15:00 Uhr
Ende: ca. 18:00 Uhr
Danach kannst du, wenn du möchtest, noch auf einen Tee und etwas Feedback bleiben.

Ort:
ALEKO – SPACE TO CONNECT
Piusstr. 5, 50823 Köln

Ein kleiner, aber wichtiger Punkt

Die Teilnahme ist kostenlos.

Gleichzeitig gibt es nur 15 Plätze und ich bereite den Raum bewusst für diese kleine Gruppe vor.

Bitte betrachte deine Anmeldung deshalb als verbindlich.

Falls du merkst, dass du doch nicht kommen kannst, sag mir bitte so früh wie möglich Bescheid, damit ich deinen Platz weitergeben kann.

Ein freier Platz ist kein unverbindlicher Platz.

Was dich erwartet

Du musst nichts können und nichts leisten.

Die Reise bewegt sich durch verschiedene Phasen von Musik, Atem, Bewegung, Ruhe und Stille. Manche Teile wirst du überwiegend liegend erleben, in anderen kannst du dich bewegen, sitzen, stehen oder einfach bei dir bleiben.

Es geht nicht darum, einen bestimmten Zustand zu erreichen.

Es geht darum zu beobachten:

Was nehme ich wahr?
Wie verändert sich meine Erfahrung?
Welche Impulse entstehen?
Welche Möglichkeiten habe ich?
Was wähle ich?

Du bestimmst jederzeit selbst, wie intensiv du teilnimmst.

Bitte mitbringen

  • bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst

  • warme Socken / einen Pullover für die ruhigen Phasen

  • Wasserflasche

  • wenn du möchtest: eigenes Journal / Notizbuch

Matten, Decken etc. würde ich nur aufführen, wenn du weißt, was ALEKO vor Ort stellt.

Vorher

Ich würde an dem Tag nicht direkt vorher sehr schwer essen. Eine normale leichte Mahlzeit einige Stunden vorher ist ideal.

Gesundheit & Eigenverantwortung

Die Session kann phasenweise intensive Atemarbeit, Bewegung und deutliche körperliche Aktivierung enthalten. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob intensive Atemarbeit für dich geeignet ist, gib mir bitte vorher Bescheid.

Du kannst Übungen jederzeit reduzieren, verändern oder ganz auslassen.

Noch Fragen?

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