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Dieses Modul richtet sich an alle Menschen, die ihre eigene Atmung besser verstehen möchten, für sich selbst, für ihre persönliche Entwicklung oder als fundierte Basis für eine spätere vertiefende Arbeit mit Atmung.
Im Fokus steht nicht „richtiges“ oder „falsches“ Atmen, sondern Beobachtung, Verständnis und Beziehung zur eigenen Atmung. Denn dein Körper ist immer in Balance, die Frage ist nur, wie bewusst du sie wahrnimmst und nutzt.
Für Menschen, die ihre Atmung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene verstehen möchten
Für Coaches, Trainer:innen, Therapeut:innen oder Körperarbeiter:innen in Ausbildung
Für alle, die eine fundierte Basis für weiterführende Breathwork- oder Coaching-Ausbildungen suchen
Für neugierige Menschen, die bereit sind, zu fühlen statt zu optimieren
Level 1 ist keine reine Praxis-Ausbildung, sondern die notwendige Grundlage, um Breathwork langfristig sicher, reflektiert und wirksam einsetzen zu können.
Atemmechanik: vom Kopf bis zum Beckenboden
Zwerchfell, Brustkorb, Atemhilfsmuskulatur
Haltung, Spannung und Atemanpassungen
Zusammenhang zwischen Bewegung, Stabilität und Atem
Sauerstoff & Kohlendioxid: was wirklich wichtig ist
Gasaustausch, Diffusion & Bohr-Effekt
Hypo- und Hyperventilation – chemisch erklärt
Atmung bis auf Zellebene gedacht
Autonomes Nervensystem (Sympathikus & Parasympathikus)
Atemfrequenz, Atemtiefe und CO₂-Toleranz
Stress, Sicherheit und Regulation
Kurzfristige Effekte vs. langfristige Anpassungen
Atem als Spiegel innerer Zustände
Verbindung von Atem, Emotion und Aufmerksamkeit
Beobachten statt Eingreifen
Die Rolle von Sprache, Bildern und Interpretation
Level 1 kombiniert:
Theoretische (Video)module (verständlich, strukturiert, ohne Esoterik)
Körperbasierte Atemexplorationen
Reflexionsfragen & Journaling
Ein klares Modell, um Atmung einzuordnen, statt sie zu bewerten
Transformation entsteht hier nicht durch extreme Techniken, sondern durch Qualität, Detail und Bewusstheit.
Du verstehst, wie Atmung den Körper, das Nervensystem und den mentalen Zustand beeinflusst
Du kannst Atemmuster erkennen und einordnen (bei dir selbst)
Du hast eine klare Sprache und Struktur, um über Atmung zu sprechen
Du legst die Basis für Level 2 & 3, in denen Führung, Praxis und Coaching im Vordergrund stehen
Level 1 ist Voraussetzung für die weiterführenden Natural Breathing® Coach Levels
Es geht nicht um Zertifikate, sondern um Verständnis, Eigenverantwortung und Integration
Diese Ausbildung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung
Dieses Modul richtet sich an alle Menschen, die ihre eigene Atmung besser verstehen möchten, für sich selbst, für ihre persönliche Entwicklung oder als fundierte Basis für eine spätere vertiefende Arbeit mit Atmung.
Im Fokus steht nicht „richtiges“ oder „falsches“ Atmen, sondern Beobachtung, Verständnis und Beziehung zur eigenen Atmung. Denn dein Körper ist immer in Balance, die Frage ist nur, wie bewusst du sie wahrnimmst und nutzt.
Für Menschen, die ihre Atmung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene verstehen möchten
Für Coaches, Trainer:innen, Therapeut:innen oder Körperarbeiter:innen in Ausbildung
Für alle, die eine fundierte Basis für weiterführende Breathwork- oder Coaching-Ausbildungen suchen
Für neugierige Menschen, die bereit sind, zu fühlen statt zu optimieren
Level 1 ist keine reine Praxis-Ausbildung, sondern die notwendige Grundlage, um Breathwork langfristig sicher, reflektiert und wirksam einsetzen zu können.
Atemmechanik: vom Kopf bis zum Beckenboden
Zwerchfell, Brustkorb, Atemhilfsmuskulatur
Haltung, Spannung und Atemanpassungen
Zusammenhang zwischen Bewegung, Stabilität und Atem
Sauerstoff & Kohlendioxid: was wirklich wichtig ist
Gasaustausch, Diffusion & Bohr-Effekt
Hypo- und Hyperventilation – chemisch erklärt
Atmung bis auf Zellebene gedacht
Autonomes Nervensystem (Sympathikus & Parasympathikus)
Atemfrequenz, Atemtiefe und CO₂-Toleranz
Stress, Sicherheit und Regulation
Kurzfristige Effekte vs. langfristige Anpassungen
Atem als Spiegel innerer Zustände
Verbindung von Atem, Emotion und Aufmerksamkeit
Beobachten statt Eingreifen
Die Rolle von Sprache, Bildern und Interpretation
Level 1 kombiniert:
Theoretische (Video)module (verständlich, strukturiert, ohne Esoterik)
Körperbasierte Atemexplorationen
Reflexionsfragen & Journaling
Ein klares Modell, um Atmung einzuordnen, statt sie zu bewerten
Transformation entsteht hier nicht durch extreme Techniken, sondern durch Qualität, Detail und Bewusstheit.
Du verstehst, wie Atmung den Körper, das Nervensystem und den mentalen Zustand beeinflusst
Du kannst Atemmuster erkennen und einordnen (bei dir selbst)
Du hast eine klare Sprache und Struktur, um über Atmung zu sprechen
Du legst die Basis für Level 2 & 3, in denen Führung, Praxis und Coaching im Vordergrund stehen
Level 1 ist Voraussetzung für die weiterführenden Natural Breathing® Coach Levels
Es geht nicht um Zertifikate, sondern um Verständnis, Eigenverantwortung und Integration
Diese Ausbildung ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung