Challenge

Wachse im Widerstand.

Kälte, Körperkontakt & bewusste Reibung – für mehr Präsenz, Resilienz und Klarheit.

Wirkliche Veränderung entsteht oft dort, wo es unbequem wird.

Im kalten Wasser. In einem festen Griff. In innerem Widerstand.
Ich begleite dich an diese Schwelle – nicht um dich zu pushen, sondern um dich präsent zu machen im Druck.

Nicht gegen dich. Sondern mit dir – in die Tiefe.

Formate / Angebote

  • Kälte & Eisbaden

    Workshops in Köln & bei Retreats

    Session Anfragen

  • Kampfsport-inspirierte Körperarbeit

    Einzelarbeit mit physischer Reibung, Druck & Kontakt

    Zur nächsten Atemreise

  • Mentales Training & Stressregulation

    Wie du im Widerstand bleibst, atmest & reagierst

    Session anfragen

Warum Challenge?

Wenn du lernst, im Widerstand zu bleiben – mit offenem Atem, klarem Blick und ruhigem Körper – beginnt dein System, anders zu reagieren.
Das ist Resilienz: nicht Härte, sondern Verfügbarkeit unter Druck.

Benefits

  • Nervensystemtraining über echte Reize

  • Umgang mit Stress, Angst & Ohnmacht

  • Körperliche Präsenz statt Abspaltung

  • Transfer in Alltag, Beziehungen, Führung

Diese Arbeit ist Teil meiner Retreats & Gruppenformate – tief, ehrlich, körperlich.

Bereit, dich im Widerstand zu erfahren?

Lass uns gemeinsam spüren, wie viel Kraft in Präsenz liegt.