Challenge
Wachse im Widerstand.
Kälte, Körperkontakt & bewusste Reibung – für mehr Präsenz, Resilienz und Klarheit.
Wirkliche Veränderung entsteht oft dort, wo es unbequem wird.
Im kalten Wasser. In einem festen Griff. In innerem Widerstand.
Ich begleite dich an diese Schwelle – nicht um dich zu pushen, sondern um dich präsent zu machen im Druck.
Nicht gegen dich. Sondern mit dir – in die Tiefe.
Formate / Angebote
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Kälte & Eisbaden
Workshops in Köln & bei Retreats
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Kampfsport-inspirierte Körperarbeit
Einzelarbeit mit physischer Reibung, Druck & Kontakt
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Mentales Training & Stressregulation
Wie du im Widerstand bleibst, atmest & reagierst
Warum Challenge?
Wenn du lernst, im Widerstand zu bleiben – mit offenem Atem, klarem Blick und ruhigem Körper – beginnt dein System, anders zu reagieren.
Das ist Resilienz: nicht Härte, sondern Verfügbarkeit unter Druck.
Benefits
Nervensystemtraining über echte Reize
Umgang mit Stress, Angst & Ohnmacht
Körperliche Präsenz statt Abspaltung
Transfer in Alltag, Beziehungen, Führung
